Ayurvedische Massagetechniken sind Teil der traditionellen indischen Heilkunst und dienen dazu, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es gibt verschiedene Arten von ayurvedischen Massagen, die jeweils unterschiedliche Techniken und Wirkungen haben. 

1. Abhyanga

Dies ist eine Ganzkörpermassage, bei der warmes Öl mit sanften Streichbewegungen auf den Körper aufgetragen wird. Diese Massage hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln bzw. den Geist zu entspannen. Es wird eine Mischung aus Sesam-, Distel- und Rizinusöl verwendet, welches ggf. zusätzlich mit reinen ätherischen Ölen angereichert wird (je nachdem, was der Kunde benötigt - das entscheide ich nach dem Vorgespräch). Je nach körperlichem Zustand des Kunden wende ich auch kräftigere Massagegriffe an, um die Muskulatur zu lockern. Ganz individuell und intuitiv. 

2. Die Garshan-Massage

Dies ist eine spezielle ayurvedische Trockenmassage, die mit Seidenhandschuhen durchgeführt wird. Im Gegensatz zu den meisten anderen ayurvedischen Massagen, bei denen Öle verwendet werden, wird bei der Garshan Massage kein Öl verwendet. Stattdessen werden spezielle Seidenhandschuhe verwendet, um sanfte, kreisende Bewegungen auf der Haut auszuführen. Allerdings sind die Handschuhe -anders als erwartet- nicht seidenweich, sondern eher wie feiner Leinenstoff. Dies hat einen wunderschönen Peeling-Effekt. 

Die Garshan Massage zielt darauf ab, die Durchblutung der Haut und des Gewebes zu verbessern, den Stoffwechsel anzuregen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Lymphsystem zu stimulieren. Diese Massage kann helfen, Cellulite zu reduzieren, die Hautstruktur zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Garshan Massage wird oft als Vorbereitung für andere ayurvedische Behandlungen empfohlen, da sie dazu beiträgt, die Haut zu reinigen und zu revitalisieren, so dass nachfolgende Ölmassagen oder Kräuteranwendungen besser absorbiert werden können. 

Daher kann die Garshan-Massage auch gerne vor der eigentlichen Ganzkörpermasse (Abhyanga) angewendet werden, damit das warme Öl noch besser aufgenommen wird. Das können wir auch im Vorgespräch klären. 

3. Klassische Massage (z. B. Fußreflexzonenmassage, Tiefengewebsmassage)

Sie möchten eine Rückenmassage, weil Sie Verspannungen haben? Oder vielleicht eine Fuß- und Handmassage zur Stressregulation? Sehr gerne! Wir vereinbaren individuell, was für Sie das Richtige ist.

So starten wir: 

Durch die ausführliche Anamnese (kombiniert mit meiner feinfühligen Intuition) finden wir gemeinsam heraus, welcher so genannte Konstitutionstyp (Vata, Pitta oder Kapha bzw. Mischtyp) Sie sind bzw. was Sie momentan brauchen. Hier kombiniere ich Ayurveda mit dem Wissen, was ich mir als Fitnesscoach angeeignet habe. Also eine Kombination aus uraltem Wissen und moderner Forschung. 
Sie bekommen nun von mir schon erste kleine Tipps, die Sie bereits umsetzen dürfen - Sie machen den ersten Schritt in die richtige Richtung. Beim zweiten Termin, der nach ca. 1 Woche stattfinden sollte, bekommen Sie von mir individuelle Empfehlungen zur Ernährung, zur Körperpflege und Bewegung bzw. Entspannung, die ich genau an Sie und Ihre Lebensumstände anpasse. Ich erkläre Ihnen alles in Ruhe. In welchem Umfang dies stattfindet, haben wir natürlich im Vorfeld abgesprochen. 

Sie haben die ersten Schritte gemacht

Nach dem zweiten Termin wissen Sie nun genau, was Ihnen gut tut und was Sie aktiv an Ihrer Ernährung, Ihrem Tagesablauf und Ihrer Körperpflege (Selfcare) verändern können, damit Sie sich bald ausgeglichen, frisch und topfit fühlen. Umsetzen dürfen Sie es natürlich selber - das kann ich Ihnen nicht abnehmen! Allerdings bin ich auch weiterhin für Sie da und unterstütze Sie mit weiteren Tipps und vor allem mit ganz viel Inspiration und Motivation.  

Wie lange Sie meinen Support in Anspruch nehmen wollen, haben wir selbstverständlich im Voraus geklärt. So wissen Sie genau, wo die Reise hingeht. Wobei wir natürlich jederzeit gerne verlängern können. 

Personal Training:

Mein Fitnesscoaching beinhaltet die individuelle Betreuung und Unterstützung, die Ihre körperliche Fitness verbessern kann, sofern Sie bereits ein Ziel haben und dieses erreichen wollen. Ich unterstütze Sie auch dabei, Ihre persönlichen Fitnessziele zu setzen (falls Sie noch nicht wissen, wo die Reise hingehen soll), Trainingspläne zu erstellen, die richtige Technik bei Übungen zu zeigen, die Motivation aufrechtzuerhalten und Fortschritte zu überwachen. Dabei berücksichtige ich Ihre individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele. Auch hier wende ich wieder sowohl das Wissen als Fitnesscoach an, als auch das Wissen des Ayurveda. Wie ich finde, ist das unerlässlich, damit Sie sich auch wohl fühlen und positive Energie verspüren. Denn Druck, schlechte Laune und ein körperliches Unwohlsein kann keiner brauchen! Das Coaching kann sowohl in Ihrem Fitnessstudio (das müsste man vorher absprechen), als auch online oder persönlich erfolgen. Ich als Fitnesscoach und Gesundheitsberaterin kann Sie auch bei der Ernährung, dem Stressmanagement und anderen Lebensstilfaktoren unterstützen, um die Gesundheit ganzheitlich zu verbessern. Lassen Sie uns einfach gemeinsam herausfinden, wobei ich Sie unterstützen darf. 

Sie haben mal wieder Lust auf einen lustigen und entspannten Mädelsabend oder einen Tag mit Ihren befreundeten Pärchen? Wie wäre es, sich bei einem schönen Gläschen Prosecco nebenbei massieren zu lassen? 

Ich bringe eine Massageliege mit und bereite alles vor. Sie und Ihre Freunde/-innen machen es sich bequem, schlürfen was Leckeres und ich massiere eine Person nach der anderen für jeweils 20 Minuten (Rücken, Füße + Hände, Kopf und Gesicht - je nach Wunsch). 

Rufen Sie mich dazu gerne an, damit wir die Details besprechen können, wie so ein Tag/Abend ablaufen könnte. Ich bin flexibel und richte mich gerne nach Ihren Wünschen.